Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen weltweit: Etwa 30 Prozent, also über zwei Milliarden Menschen, sind davon betroffen. Denn in vielen pflanzlichen Produkten sind Stoffe enthalten, die die Aufnahme und Verwertung von Eisen hemmen, so beispielsweise Phytin in bestimmten Getreidearten, Soja und Reis oder Oxalsäure in Spinat und Rhabarber. Eisenmangel ist mit Abstand die häufigste Ursache für eine Blutarmut, auch Anämie genannt. Von Patrick Konrad Zuletzt aktualisiert am 19. Durch diese Lebensmittel erhöhen Sie die Chance auf eine vollständige Entwicklung des Babys. Wichtig zu wissen, wenn du ein Eisenpräparat nimmst: Eisentabletten können den Stuhl dunkel bis schwarz färben. • Auch eine Vielzahl von Gemüse vor allem dunkelgrüne Gemüsesorten, wie Spinat, Brokkoli, Erbsen und Bohnen, aber auch Fenchel und Rote Beete füllen die Eisendepots wieder auf. Puh, die Geburt ist geschafft und du hältst endlich dein Baby im Arm. Durch diese leckeren Rezepte gibt es auch für Schwangere Frauen eine große Auswahl an frische Lebensmittel. Eisenpräparate können auch mit Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, oder Verstopfung einhergehen. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Woran Sie die Symptome erkennen und wie Sie Abhilfe schaffen, lesen Sie in unserem Beitrag. Eisenmangel-Anämie. Deshalb werden während einer Schwangerschaft … Da nur etwa zehn Prozent, des durch die Ernährung aufgenommenen Eisens, vom Körper effektiv verwertet werden kann, reicht allein eine Nahrungsumstellung, hin zu Eisenreichen Essen, oft nicht aus, um auf die nötigen 30 Milligramm pro Tag zu kommen. Das geht wohl jeder Frau im Verlauf der Schwangerschaft mal so. Unter Eisenmangel leiden viele Menschen – ein Großteil weiß nicht einmal, dass er betroffen ist. Eisenmangel in der Schwangerschaft. Diese Anämie, kann sehr gefährlich für das Kind werden, da die Plazenta häufig nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und sich dadurch nicht planmäßig weiterentwickeln kann. Dies sind jedoch auch Symptome, die bei schwangeren … Der Grund: Zusätzliches Gewebe, Plazenta, Gebärmutter und das Baby müssen mit Sauerstoff versorgt werden. Von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) wird eine tägliche Eisenzufuhr von ca. Wenn unserem Körper Eisen zugeführt wird, er aber dieses im Moment benötigt, speichert er es Depots, um bei späterem Bedarf darauf zugreifen zu können. Eisenmangel in der Schwangerschaft ist ein großes Thema. Falls zusätzlich zum Eisenpräparat auch ein Magnesiumpräparat eingenommen wird, so muss dies in einem Zeitlichen Abstand von mindestens einer Stunde geschehen, da der Aufnahmeprozess in der Schwangerschaft von beiden Mitteln sich gegenseitig behindert. Müdigkeit, Haarausfall oder Kopfschmerzen sind dann mögliche Folgen. swissmom: Die Klinik für Geburtshilfe am Universitätsspital in Zürich und Sie haben sich seit Jahren auf „Eisenmangel und Anämie (Blutarmut) in der Schwangerschaft und im Wochenbett“ konzentriert. Eisenmangel durch eine Schwangerschaft. Um einen schwerwiegenden Eisenmangel während der Schwangerschaft sicher auszuschließen, wird Dein/e Frauenarzt/-ärztin deshalb regelmäßig den Hämoglobinwert, oder auch … Wenn ein Eisenmangel diagnostiziert wird, kann dieser durch eine Essensumstellung, als auch durch Präparate behoben werden. Noch etwas: In der Stillzeit wird allen Müttern die Einnahme von Jod und Folsäure empfohlen. Dies äußert sich dann in Müdigkeit, Abgeschlagenheit, körperlicher und geistiger Schwäche, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaf- … Wir setzen Cookies (eigene und von Drittanbietern) ein, um Ihnen die Nutzung unserer Webseite zu erleichtern und Ihnen Werbemitteilungen im Einklang mit Ihren Browser-Einstellungen anzuzeigen. Anhand des sogenannten Serum-Ferritin-Wertes, bestimmt der Arzt auch den Füllstand der körpereigenen Eisendepots. Doch dieser Eisenmangel äußert sich nicht nur innerlich, auch äußerliche Folgen, wie Blässe, spröde und rissige Haut sowie brüchige Nägel und Haarausfall können auftreten. Daher die Getränke lieber nicht zeitgleich mit dem Essen zu dir nehmen. Sie merken es vielleicht gar nicht, dass Sie unter Anämie leiden, obwohl Müdigkeit und Kurzatmigkeit typische Anzeichen sind (CKS 2005). Ist der Eisenmangel schon so weit fortgeschritten, dass er zu einer Anämie (Blutarmut) geführt hat, können sich noch weitere Symptome einstellen: Herzklopfen; Atemnot schon bei leichter Anstrengung; Blasse Haut und Schleimhäute . Weitere Symptome von einem Mangel an Eisen sind unter anderem, dass Haare und Nägel brüchig werden können, die Mundwinkel einreißen und auch Kopfschmerzen, Herzklopfen und Ohrensausen können auftreten. Und das ist auch völlig normal, schließlich läuft dein Körper auf Hochtouren. Gespeichert wird das Eisen in den Muskeln oder in den Organen. Eisenmangel beim Kind ist gar nicht so selten. In der 36. Der Eisenmangel schlägt auch auf das Kind um. • Desweiteren ist in Brennnesseln viel Eisen enthalten. Weitere Symptome von einem Mangel an Eisen sind unter anderem, dass Haare und Nägel brüchig werden können, die Mundwinkel einreissen und auch Kopfschmerzen, Herzklopfen und Ohrensausen können auftreten. Liegt dein Hb-Wert über 11,2 g/dl, besteht kein akuter Handlungsbedarf. Dazu wird der Hämoglobin-Wert (Hb-Wert) in deinem Blut in Gramm je Deziliter gemessen. Hier gibt es nun Tabletten oder Pulver zum einnehmen. Sie haben an der Klinik eine spezielle Anämiesprechstunde. Also: Pass gut auf euch auf! Für euch haben wir den Markt an Schwangerschaft eisenmangel symptome verglichen und in dem Zuge die relevantesten Informationen herausgesucht. Als hinweisgebende Symptome von anhaltendem Eisenmangel gelten Blässe, Einrisse in den Mundwinkeln, brüchige Nägel oder Rillen in den Nägeln sowie diffuser Haarausfall. Durch die gleichzeitige Aufnahme von Vitamin C in der Schwangerschaft, kann die Verwertung von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln jedoch gefördert werden. Eisenzufuhr im Wochenbett und während der Stillzeit. Eisenmangel ist mit Abstand die häufigste Ursache für eine Blutarmut, auch Anämie genannt. Besteht tatsächlich ein Eisenmangel, gilt es, die Ursache des Eisenmangels zu finden und zu beseitigen. So wird eine Über- oder Unterdosierung von Eisen während der Schwangerschaft vermieden. • Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte, wie Hirse oder Haferflocken haben, neben ihrem hohen Eisengehalt, auch viele gesunde Ballaststoffe und können beliebig oft verzehrt werden. Als essenzielles Spurenelement, benötigt der Körper besonders in der Schwangerschaft viel Eisen für verschiedene Stoffwechselfunktionen und für die Bildung des Blutes. Auch wenn es auf den ersten Blick sehr gesund aussieht. Eisenmangel in der Schwangerschaft: Steigern Sie Ihren Hämoglobin-Wert. Was muss ich beachten? Das geht wohl jeder Frau im Verlauf der Schwangerschaft mal so. Dieser besteht also oft schon vor einer Schwangerschaft. Wenn du dein Baby voll stillst, lebt es weiterhin ausschließlich "aus dir heraus", wie in der Schwangerschaft. Der Trick: immer in Kombination mit Vitamin C (z.B. Wie man Eisenmangel erkennt und ihn wieder ausgleichen kann. Hier eine Auswahl eisenreicher Lebensmittel: Es gibt jedoch etwas zu bedenken, wenn du deinen Eisenhaushalt über die Ernährung auffüllen willst: Dein Körper kann tierisches Eisen viel besser aufnehmen als pflanzliches. Wer sich gesund ernährt, hat eigentlich kein Problem mit Eisenmangel. Möglichen Verstopfungen kannst du mit einer ballaststoffreichen und ausgewogenen Ernährung entgegenwirken. Wir haben eine kleine Übersicht für dich, welcher Wert in welchem Schwangerschaftstrimester als normal gilt: Erinnerst du dich noch an Popeye? Was sind die Symptome? Symptome & Ursachen, was du tun kannst und welche Lebensmittel jetzt helfen, liest du hier. Tipps für Frauen kann man sich beim Arzt holen oder in Gruppen für Schwangere. Zum anderen haben Mediziner herausgefunden, dass Eisenmangel nach der Geburt die Ursache für eine Wochenbettdepression sein kann. 20 mg täglich empfohlen. Diese können jedoch abgemildert werden, wenn die Präparate nicht, wie oft im Beipackzettel angegeben, auf nüchternen Magen, sondern mit der Ernährung eingenommen werden. Wenn diese jedoch aufgebraucht sind, dann muss auch das Baby mit Eisentabletten versorgt werden. Eine Schwangere Frau kann sich beim Doktor untersuchen lassen. Während der Schwangerschaft schaut deine Ärztin regelmäßig auf deine Eisenwerte, damit es gar nicht erst zu einer Anämie kommt. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Dr. med. „Aber wie viel Eisen muss ich denn zu mir nehmen, damit ich optimal versorgt bin?“, fragst du dich vielleicht. Wenn es um Eisen geht, zählt übrigens eine Kombination aus Lebensmitteln. Eisen ist das Spurenelement, bei dem es dann als nächstes zum Mangel kommen kann. Sogar das Gehirn braucht Eisen, um sich optimal entwickeln zu können und geistig fit zu bleiben. Mit welchen Nahrungsmitteln kann ich meinen Eisenbedarf in der Schwangerschaft decken? Hier erfährst du, bei welchen Symptomen du zum Arzt gehen solltest, ob du Eisenmangel mit einer Ernährungsumstellung entgegenwirken kannst und wie er behandelt wird. Während einer Schwangerschaft benötigt dein Körper mehr Eisen als vorher. Eisenmangel während der Schwangerschaft ist eine häufige Begleiterscheinung. Du hast Erstaunliches geleistet und musst dich jetzt im Wochenbett erst einmal erholen. Infographik: Verschiedenste Symptome bei Eisenmangel. Eisen wird nicht von unserem Körper hergestellt, es muss über Nahrungsmittel aufgenommen werden. Bei Verdacht auf einen Eisenmangel wird eine Blutuntersuchung durchgeführt. Symptome bei Eisenmangel. Zum einen hast du bei der Geburt vielleicht viel Blut verloren – und damit auch Eisen. Wird dem Körper längerfristig zu wenig Eisen zugeführt, kann es zu einer verminderten Produktion roter Blutzellen. Dazu zählen ein erhöhtes Risiko für eine Frühgeburt, ein geringes Geburtsgewicht und Entwicklungsverzögerungen. Doch ein Drittel der Schwangeren leidet unter Eisenmangel – das kann fatale Folgen für den Nachwuchs haben. Ein unbehandelter Eisenmangel kann auf Dauer nämlich unangenehme Folgen haben. Mit seiner Hilfe wird der Sauerstoff, den du über die Lunge einatmest, an den roten Blutfarbstoff Hämoglobin gebunden, im gesamten Körper verteilt und in den Zellen für die Energiegewinnung genutzt. Manche Schwangere leiden auch unter Übelkeit nach der Einnahme der Tabletten. Damit im zusätzlichen Blut auch genügend Hämoglobin für den Sauerstofftransport vorhanden ist, benötigst du mehr Eisen. Etwa ein Drittel aller schwangeren Frauen in der Schweiz leidet darunter. Die gute Nachricht ist aber: Es gibt gleich eine ganze Reihe anderer eisenhaltiger Lebensmittel, mit denen du deinen Speicher auffüllen kannst. Personen, die sich vegan ernähren, weisen ein besonders hohes Risiko für einen Eisenmangel auf und sollten deshalb regelmäßig, aber nicht zu oft Blutbildkontrollen durchführen lassen, um einen Eisenmangel frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Halten die Symptome allerdings länger an und kommen eventuell Kopfschmerzen, Infektionen, brüchige Fingernägel, eingerissene Mundwinkel, Konzentrationsschwierigkeiten und blasse Haut hinzu, schildere deine Symptome am besten deinem Gynäkologen oder deine Gynäkologin. Eisen ist ein Spurenelement. Getrockneten Früchte, vor allem Aprikosen und rote Säfte, wie Trauben- oder Kirschsaft, tragen in besonderem Maße zur Versorgung mit Eisen bei. Um dieses Risiko zu vermeiden, wird Frauen nach der Geburt eine erhöhte Eisenzufuhr von ca. Auch ihr Partner ist hier verpflichtet, dass er Rücksicht auf Sie nimmt. Mit der weiteren Nutzung unserer Webseite sind Sie mit dem Einsatz der Cookies einverstanden. Nur dadurch ist die Entwicklung nach der Geburt gewährleistet. Wenn der Hämoglobinwert zu Beginn der Schwangerschaft < 11,5 g/dl beträgt, sollte eine prophylaktische Behandlung der Frauen erwogen werden. Eisenmangelanämie - kurz zusammengefasst. Um die Gesundheit hier nicht zu beeinträchtigen müssen diese Speicher anschließend wieder aufgefüllt werden. Diese sollte aber, wegen der Schadstoffbelastung die in Leber enthalten ist, in Bioqualität gekauft werden und erst ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel gegessen werden. Durch eisenreiche Ernährung können die Eisenspeicher für das Baby, bestenfalls schon vor der Schwangerschaft, aufgefüllt werden, um somit den erhöhten Bedarf während der Schwangerschaft zu decken, sodass die Geburt reibungslos ablaufen kann. Tatsächlich ist der Eisenbedarf sehr individuell und abhängig von Geschlecht, Alter und jeweiliger Lebensphase. Deshalb sollte der Eisenmangel in der Schwangerschaft nie zu kurz kommen. Über die Ernährung muss die Schwangere nun dieses wieder aufnehmen, um das Kind mit genügend Nährstoffen zu versorgen. Über die Flüssigkeit füllt der Säugling selber die eigenen Eisenspeicher auf. Das kann die Eisenaufnahme um das 10-fache steigern. Das ist kein Grund zur Sorge. Während einer Schwangerschaft steigt die Gefahr einer Eisenmangel-Anämie stark an, da sich der Bedarf der Mutter verdoppelt. Die Folgen: Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Schwindel. Auch deine Muskeln sind auf Eisen angewiesen. Hämoglobin gewährleistet mit dem Transport, des im Blut enthaltenen Sauerstoffs zur Lunge, die lebenswichtige Versorgung des ganzen Körpers. Im Gegensatz zu Eisen aus tierischen Produkten, ist Eisen aus pflanzlichen Produkten leichter zu verwerten. amzn_assoc_ad_type ="responsive_search_widget"; amzn_assoc_tracking_id ="eisenmangelsymptome-21"; amzn_assoc_marketplace ="amazon"; amzn_assoc_region ="DE"; amzn_assoc_placement =""; amzn_assoc_search_type = "search_widget";amzn_assoc_width ="600"; amzn_assoc_height ="250"; amzn_assoc_default_search_category ="HealthPersonalCare"; amzn_assoc_default_search_key ="Eisen";amzn_assoc_theme ="light"; amzn_assoc_bg_color ="FFFFFF"; In der Schwangerschaft zieht der Körper sehr viel Eisen. Eisenmangel & Schwangerschaft gehören oft zusammen. Unter der Einnahme von Eisenpräparaten verbessern sich die Werte meist innerhalb weniger Wochen. Trockene Haut 4. rissige Mundwinkel 5. Weitere Informationen zu Cookies entnehmen Sie bitte unserer, Datenschutzerklärung und Cookie-Richtlinie. Stellt der Arzt eine Eisenmangelanämie fest, muss zunächst die Ursache geklärt werden. Wenn das Kind nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, dann dies auch die Gehirnentwicklung eines Baby negativ beeinflussen. die zusätzliche Blutbildung zur Durchblutung der Gebärmutter über den normalen Eisenbedarf hinaus etwa 1.000 mg Eisen, das von der Mutter bereitgestellt werden muss. Wenn Sie einem meiner Links zu amazon folgen, beachten Sie bitte die dortigen Datenschutz- und Sicherheitshinweise. Während der Schwangerschaft verdoppelt sich der Bedarf an Eisen, deswegen leiden viele schwangere Frauen, an Eisenmangel. Tatsache ist allerdings: viele Menschen nehmen zu wenig von dem Metall auf. Woche, am höchsten. 30 Milligramm empfohlen. Woran erkenne ich einen Eisenmangel? Wie äußert sich ein Eisenmangel in der Schwangerschaft? Bitte nimm Eisen als Nahrungsergänzungsmittel nicht vorbeugend oder auf eigene Faust ein, denn auch ein Überschuss birgt gesundheitliche Risiken wie etwa Bluthochdruck. Leisten Sie selbst einen Beitrag zur Energiewende und wechseln Sie jetzt zu Ökostrom. Eisenmangel: Muss ich Medikamente nehmen? Wechseln Sie den Stromanbieter und sparen Sie so bis zu 500,00 Euro, vergleichen Sie hier mehr als 1.000 Stromanbieter! Um einem Eisenmangel vorzubeugen, wird bei den Vorsorgeuntersuchungen immer wieder der Eisenwert überprüft. Denn neben dem mütterlichen Körper braucht auch das heranwachsende Kind das lebenswichtige Spurenelement. Symptome: Kreislaufprobleme mit Schweißausbrüchen und Ohrensausen, Restless Leg Syndrom. Ein Eisenmangel kann sich also auf ganz unterschiedliche Art und Weise äußern. Du fühlst dich einfach schlapp und wirst von Müdigkeit übermannt? Bei einem langfristig bestehenden Eisenmangel wird immer weniger Hämoglobin gebildet – und es stellt sich nach und nach ein Mangel des roten Blutfarbstoffs ein. Der Held unserer Kindheit aß jedes Mal eine Dose Spinat, wenn er mal wieder Superkräfte brauchte, um diversen Halunken das Handwerk zu legen. Ohne Eisen können wir nicht leben, wir brauchen das Spurenelement zum Beispiel für Sauerstoffversorgung und Zellteilung. Der Ferritin Wert liegt bei 6ng/ml. Die Minderproduktion roter Blutkörperchen kann auch zur Blutarmut, der sogenannten Anämie führen. Im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung für Schwangere untersucht deine Frauenärztin zu Beginn deiner Schwangerschaft deine Eisenwerte und trägt sie in den Mutterpass ein. Warum ist der Eisenbedarf in der Schwangerschaft erhöht? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Frauen zwischen 15 und 51 Jahren eine tägliche Zufuhr von 15 mg. Ihr Bedarf ist gegenüber dem von Männern aufgrund ihrer Periode und dem damit einhergehenden Blutverlust etwas erhöht. Dass der kräftige Seemann ausgerechnet Spinat in sich reinschaufelte, steht im Zusammenhang mit der damals verbreiteten Ansicht, dass das Gemüse aufgrund seines hohen Eisengehalts von 35 Milligramm besonders gut für das Wachstum von Kindern sei. EISENMANGEL WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT IST SEHR VERBREITET. Besonders Frauen bilden eine Risikogruppe, da die Monatsblutung oder eine Schwangerschaft fehlendes Eisen fördert. Dein Arzt hat festgestellt, dass dein Eisenwert zu niedrig ist und der Speicher mit einer Umstellung der Ernährung allein nicht aufgefüllt werden kann? August 2020. Symptome bei Eisenmangel. Empfohlene Zuschläge zum Mikronährstoffbedarf i… Anämie erhöht das Risiko einer Frühgeburt und für postpartale Infektionen der Mutter. Eisenmangel in der Schwangerschaft . Und das ist … Deshalb wirst wahrscheinlich zunächst einmal du mit dem Mangel zu kämpfen haben. So wird ein zu niedriger Eisenwert oder eine sich anbahnende Blutarmut wahrscheinlich schnell erkannt. Mit einer ausgewogenen Ernährung kannst du deinen Körper dabei unterstützen. Müdigkeit und Blässe sind oft Anzeichen für Eisenmangel. Nägel werden brüchig, bilden Rillen 3. Neben dem Risiko, dass die Mutter bei der Geburt ungewöhnlich viel Blut verliert, kann eine Anämie auch zu einer Fehl-oder Frühgeburt führen. Dein Eisenwert wurde bereits untersucht, aber die im Mutterpass eingetragenen Daten sagen dir gar nichts? Meist lässt er sich nicht allein durch eine eisenreiche Ernährung ausgleichen. Typische Symptome für einen Eisenmangel insbesondere in der Schwangerschaft sind Abgeschlagenheit, Kurzatmigkeit und eine erhöhte Infektanfälligkeit. Warum eisenhaltige Lebensmittel auch im Wochenbett so wichtig sind? Art und Dosierung der Präparate sollten von ärztlicher Seite genau bestimmt werden. Dies äußert sich dann in Müdigkeit, Abgeschlagenheit, körperlicher und geistiger Schwäche, Kopfschmerzen, Nervosität, Schlaf- und Appetitlosigkeit. © 2020 Eltern - Eltern Desweitern besteht eine erhöhte Gefahr an Infekten zu erkranken durch Eisenmangel in der Schwangerschaft. SSW hast du etwa ein Liter mehr Blut in deinem Körper. Schwangere Vegetarierinnen sollten pflanzliche Eisenquellen wie Weizenkleie, Kürbiskerne und Sojabohnen nutzen. Denn so wie ein Eisenmangel erwachsene Menschen treffen kann, so nehmen z. T. auch Kinder und sogar Babys nicht genügend Eisen auf, um ihren Körper angemessen zu versorgen. starke Müdigkeit und Erschöpfung; sehr blasse und spröde Haut; Schwindel und Kurzatmigkeit Die wohl häufigsten Symptome sind Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen, Haarausfall, Schwindel, Atemnot und Herzklopfen. Wie viel Eisen muss ich in der Schwangerschaft zu mir nehmen? Die Folgen: Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Schwindel. Viele Frauen leiden unter leeren Eisen-Depots. Eisenmangel bleibt meistens zunächst unbemerkt, denn für den Laien sind die Symptome gar nicht so leicht zu deuten. Tipp: Auch Kaffee, Tee und Calcium aus Milch hemmen die Eisenzufuhr. Aber selbst dabei lassen sich schon erste Anzeichen erkennen: 1. brüchige Haare 2. Der Zeitliche Abstand muss eingehalten werden, um die jeweilige Wirkung nicht einzudämmen. Dieser bestimmt anhand der Blutwerte, welche Menge an Eisen, zusätzlich eingenommen werden muss. Eisenmangel bleibt meistens zunächst unbemerkt, denn für den Laien sind die Symptome gar nicht so leicht zu deuten. Eisenmangel in der Schwangerschaft kommt häufig vor, denn in dieser Zeit steigt der Bedarf auf das Doppelte an. Eisenmangel beim Kind: Symptome und Ursachen. Da sich der Eisenmangel auf unterschiedlichste Weisen äußert, wird der Frauenarzt bei einer Schwangerschaft regelmäßig den Hämoglobinwert, oder auch Hb-Wert, im Blut kontrollieren. Selten kann eine Bluttransfusion nötig werden, wenn der Eisenwert im Blut extrem niedrig ist und ein kritisches Niveau erreicht hat. So weit kommt es allerdings nur in den seltensten Fällen, denn die Mutterschaftsrichtlinie legt fest, dass die Untersuchung der Eisenwerte bei Schwangeren zum Standardprogramm gehört. Das ist aber nicht weiter schlimm. Jetzt im Wochenbett darfst du auch wieder essen, worauf du in der Schwangerschaft wahrscheinlich verzichtet hast: ein blutiges Steak, Leberwurst oder -pastete, Thunfisch und Muscheln – Fleisch und Fisch sind wunderbare Eisenlieferanten. Dies hängt in erster Linie mit dem erhöhten Eisenbedarf in der Schwangerschaft zusammen. Da unser Körper Eisen nicht selbst produzieren kann, müssen wir ihm dieses über die tägliche Ernährung zuführen, vor allem in der Schwangerschaft. Ausführliche Informationen zu den bekanntesten Eisenmangel Symptomen können Sie unter den folgenden Rubriken nachlesen: Müdigkeit und Abgeschlagenheit Insbesondere von Eisen wird jetzt die doppelte Menge gegenüber Nicht-Schwangeren gebraucht - aufgrund eines größeren Blutvolumens der Mutter, welches für die Ausbildung der Plazenta (Mutterkuchen) und für das heranwachsende Kind benötigt wird. Datenschutzerklärung und Cookie-Richtlinie. Viele Frauen gehen durch die Regelblutungen und mangelhafte …
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